Ich lade Sie herzlich zur Lebensfreude-Ausstellung in Königstein ein, die am 12. und 13. Oktober 2024 stattfindet. An diesen beiden Tagen werde ich mit einem eigenen Informationsstand vertreten sein und freue mich darauf, mit Ihnen über Neuigkeiten und aktuelle Themen ins Gespräch zu kommen.

Am Sonntag, den 13. Oktober, lade ich Sie zudem zu einem besonderen Event ein: Um 15:00 Uhr findet in Raum 2 eine Veranstaltung zur „Körperbasierten Traumatherapie nach Peter Levine“ statt. Ich würde mich freuen, wenn Sie vorbeikommen und sich diese interessante Präsentation anhören.

Ich freue mich darauf, Sie auf der Lebensfreude-Ausstellung begrüßen zu dürfen!

Lebensfreude Messe Website

Lebenfreude Messe Events

Ganz oft höre ich Aussagen: „ich fühle mich nicht ernst genommen“ „ich fühle mich nicht geliebt“ „ich bin nur die billige Putzkraft“……

In diesen  Aussagen steckt zwar das Wort „fühlen“ doch sagen diese Sätze nichts über die eigentlichen Gefühle und Bedürfnisse der Person aus.

Vielmehr sind es Vermutungen, dass die andere Person mich nicht ernst nimmt, mich nicht liebt oder gar mich nur als Putzfrau gebraucht.

Es ist gar nicht so einfach, sich über seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse bewusst zu werden. Aber wie soll das Gegenüber wissen, welche Bedürfnisse der Partner hat, wenn der Partner es selbst gar nicht genau weiß. Vielmehr wird vorausgesetzt, dass der Partner doch wissen muss, was man braucht, fühlt, will…

Sie merken schon – da kann etwas nicht funktionieren!

Wenn ich mir erst einmal bewusst werde, warum bestimmte Situationen mich verletzen, kann ich auch formulieren, was ich mir wünsche, damit es anders wird. Es hilft wenig, in der „Ich-Form“ zu kommunizieren, wenn es dabei trotzdem bei diesen Vermutungen oder einem Vorwurf bleibt.

Anstelle „ich fühle mich nicht geliebt“ könnte man dann den Satz formulieren „ich würde mir wünschen, dass Du mich in den Arm nimmst“

Der Unterschied ist, dass in der ersten Aussage eine Vermutung steckt, die das Gegenüber nicht greifen kann, wenn es nicht wirklich so ist. Er/sie weiß nicht, wie er das Gefühl beim Partner verändern kann. Während in der zweiten Aussage eine klare Formulierung eines Bedürfnisses steckt und dem Partner eine konkrete Handlungsmöglichkeit gibt.

Ein guter Einstieg, sich über die eigenen Bedürfnisse und Gefühle klar zu werden, ist der Ansatz ist der Ansatz der gewaltfreien Kommunikation nach M. B. Rosenberg

(Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens)

Sollten auch Sie sprachlos in Ihrer Beziehung sein, unterstütze ich Sei gerne darin, Ihre Worte wieder zu finden

Du bist:

Zu wenig – zu viel

Zu schnell – zu langsam

Zu streng – zu sanft

Zu laut – zu leise

Wie sehr werden wir auf dieses „zu wenig“ reduziert – und, da wir es so gelernt haben, reduzieren wir uns selbst auf diese vermeintlichen Schwächen

Wir sehen uns durch die Brille des Mangels, des Versagens. Geben unserem inneren Kritiker ständig Bestätigung, dass wir es nicht können.

Wir sind immer zu wenig, daher immer am Kritisieren mit unserem Tun, reduzieren uns auf dieses eine Merkmal.

Dadurch können wir nie genügen, stellen immer alles, was wir machen, in Frage, sind „nie genug“.

Das kostet Energie und ist absolut schwächend.

Wie wäre es, ein kleines Experiment zu starten?

Was, wenn wir uns die Frage stellen, was wir wirklich gut können? Wofür werden wir geschätzt? Was mag ich am liebsten an mir.

Das sind Fragen, die häufig schwer zu beantworten sind, da unser Fokus ja immer auf dem Negativen fokussiert ist. Dafür bedarf es ein wenig Geduld. Sei neugierig auf das, was sich da zeigt.

Ahh…es gibt also doch etwas Positives!! 😊

Wie wäre es, die Aufmerksamkeit mal mehr auf diesen Aspekt zu lenken? Es mal richtig spüren und erleben, vorsichtig wachsen lassen.

Wenn jetzt der Blick wieder auf den negativen Aspekt gelenkt wird – wie stark ist dieser dann noch?

Kann man sich nun vielleicht die Frage erlauben, ob es nicht beide Anteile des „Genug-seins“ und des „zu wenig-sein“ gibt? Haben nicht beide eine Berechtigung zu sein? Brauchen wir nicht das Eine um das Andere zu regulieren??

Lassen wir aus dem „zu wenig“  ein „wenig“ werden und aus dem „genug“ ein „mehr“

Stärke Deine Stärken und wende Deinen Blick auf Deine Qualitäten. Das mindert nicht Deine Schwächen, stärkt Dich aber und setzt neue ungeahnte Energien frei. Sei neugierig!!

Zu viel

Zu schnell

Zu plötzlich

Ein Trauma – nach der Definition von Peter Levine- ist, wenn ein Ereignis zu schnell, zu viel und zu plötzlich passiert. Wir können uns nicht schnell genug orientieren, unser Gehirn ist meit der Situation überfordert und reagiert mit Starre oder Panik.

Trauma ist jedoch nicht das alte Ereignis, sondern die Reaktionsmuster im Hier und Jetzt, die jederzeit wieder ausgelöst werden, wenn wir mit Erinnerungen (Bilder, Gerüche, Geräusche….) konfrontiert werden. Die damals erfolgte Reaktionskette spielt sich immer wieder ab. Oft wissen wir gar nicht, was gerade die Reaktion ausgelöst hat, da sie für uns jm Unterbewusstsein gespeichert ist.

Ein Beispiel: Bei einem Verkehrsunfall ist es ein plötzlich auftretendes Ereignis, das innerhalb von Sekunden alles im Leben verändern kann. Dem Betroffenen bleibt meist nur der Moment des „Kanlls“ im Bewusstsein. Das Geschehen selbst ist jedoch eine Reihe von Ereignissen vor, während und nach dem Aufprall. Trauma Auflösung kann somit am ehesten erfolgen, wenn wir das Erleben des Traumas in seine einzelnen Momente aufgliedern (titrieren), das Geschehen verlangsamen, Zeit zum Orientieren in der Situation finden und uns Vergewissern, was in der Situation geholfen hat oder was geholfen hätte. Allein diese veränderte Wahrnehmung hilft, das Reaktionsmuster zu verändern, anders mit dem Erlebten umzugehen.

In der Konfrontations- und Verhaltenstherapie wird darin angesetzt, mit der Traumareaktion besser umgehen zu lernen, das Erlebte anzunehmen, zu erkennen, dass jetzt keine Gefahr mehr droht. In der Konfrontation kommt es häufig zu Retraumatisierung, welche dann in eine Traumaspirale kommen kann. Häufig berichten mir Patienten, dass sie in einzelnen Situationen deutlich besser zurechtkommen, jedoch immer wieder die alten Themen sie einholen „wie oft muss ich das denn noch durchlaufen??“ ist ein sehr häufiger Satz von meinen Patienten*. *(die nicht traumatherapeutisch von mir, sondern klassisch von anderen Therapeuten begleitet sind!!)

Mit der Methode des Somatic Experience nach Peter Levine wird durch Aufspaltung, Verlangsamung und Neuorientierung dem Körper geholfen, alte Reaktionsketten aufzulösen, neu zu verknüpfen und dadurch neue, positive Reaktionsketten im Hier und Jetzt zu verankern.

Es gibt viele Faktoren, die Traumata bei Kindern auslösen können.

Von außen:

• Scheidung der Eltern,
• Arbeitsverlust der Eltern
• Ängste um Gesundheit
• Verlust von Eltern, Großeltern

Von innen:

• Zu hoher Erwartungsdruck (selbst, von Eltern oder Lehrern), Leistungsdruck in der Schule
• Mobbing
• Aber auch Untersuchungen oder medizinische Eingriffe, bei denen die Kinder festgehalten werden mussten, Unfälle, auf die ein operativer Eingriff erfolgt,

all dies kann bei Kindern seelische Traumata auslösen, die sie in ihrer weiteren Entwicklung verändern oder blockieren

Symptome:

• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Rückzug, Verschlossenheit oder
• Aggressives Verhalten
• Alpträume, schlechter Schlaf
• Rückschritt in der Entwicklung (wieder Bettnässen…)

Behandlung

Eine reine Gesprächs- oder Verhaltenstherapie führt oft nicht zum gewünschten Erfolg – warum??

Kindern ist das seelische Leid oft nicht bewusst und eine Auseinandersetzung mit ihren Gefühlen überfordert sie oft zusätzlich.

Durch die sanften Methoden der westlichen Kräuterheilkunde und auch der TCM ist es möglich, den Kindern ein inneres Wohlbefinden, Stabilität und Sicherheit zu vermitteln.

Mittels Bachblüten, Klangakupunktur und entspannenden Massagen mit ätherischen Ölen können seelische Blockaden über die Körpertherapie gelöst werden und die Kinder sich ohne diese Belastung wieder gesund weiter entwickeln

1. Wer braucht eigentlich Traumatherapie?
2.  Gibt es einen so hohen Bedarf?

Antwort:

1. – viele Menschen brauchen Traumatherapie!

Langläufig denken wir bei Trauma an schwere Unfälle und Schockerlebnisse.

Daher erst einmal die Definition, was ein Trauma ist:

Definition:

Von einem Trauma spricht man, wenn ein Ereignis uns emotional aus unserem Gleichgewicht reißt, uns erschüttert, es zu einer emotionalen Erstarrung – Schockzustand kommt.

Wir haben immer alle Emotionen in uns. Je nach Anforderung aus der Umwelt, steht eine andere Emotion entsprechend im Vordergrund.

Jedes äußere Ereignis ist eine Herausforderung für unseren Organismus, um uns entweder in Verbindung oder in Abgrenzung zu bringen. Gelingt es uns, diesen Konflikt zu lösen, sind wir gesund, verarbeiten dieses. Gelingt es uns nicht, kommt es zu Blockaden.  Je nach Stärke der Blockade spricht man von einem Trauma.

Traumata sind „side-effects“ – Nebenwirkungen- des Lebens. Es ist weniger die Heftigkeit der Emotion, als die Fähigkeit des Körpers, damit umzugehen, die über die Entstehung und Heftigkeit eines Traumas entscheiden.

Gerade während der Corona-Zeit sind viele Traumata in unserer Bevölkerung ausgelöst worden.

• Alltag und Routine waren weg, keine Sicherheit mehr in der Gesellschaft, alleingestellt wurden viele Unsicherheiten gesetzt, die uns in unseren Emotionen blockiert haben. Aus gesunder Abgrenzung wurde Rückzug und Verunsicherung.
• Angst vor schwerer Erkrankung – selbst oder Familienangehörige hat uns in unserem Tun stark eingeschränkt und verunsichert. Angst blockiert Emotionen, setzt Traumata.
• Existenzängste, Jobverlust, steigende Preise, haben ebenfalls uns in unserer Fähigkeit, Emotionen fließen zu lassen, um in Verbindung oder Abgrenzung mit unserer Umwelt gehen zu können, eingeschränkt.
• Ein Faktor, der diese Auslöser verstärkt, ist die Zeit. Die Ängste und Einschränkungen hielten nicht nur ein paar Wochen, sondern Monate und Jahre an.

• Auch Kinder leiden an den Folgen dieser Zeit. Sie waren sehr in ihrem Bewegungs- und Entwicklungsradius eingeschränkt, spürten die Unsicherheit und Ängste der Eltern, durften sich nicht mit Freunden und Großeltern treffen.

• Auch Leistungsdruck und ungerechte Bewertungen in Schule, Sport und Familie kann Kinder in ihren emotionalen Entwicklungen blockieren.

Reaktionen des Körpers:

• Erschöpfung, Panik, Wut, Resignation
• Unfähigkeit den Alltag zu bestreiten
• Rückzug, Depression
• Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen

• Somit ist die zweite Frage klar beantwortet. Der Bedarf ist hoch.

Körperbasierte Traumatherapie Susanne Frese ist Ihre Anlaufstelle im Taunus um die Emotionen wieder mit dem Körper zu verbinden und  in Gleichklang zu kommen.

Bereits in meiner Grundausbildung zur Kinderkrankenschwester war Psychologie und auch Erkrankungen von Geist und Seele ein wesentlicher Bestandteil.

Man kann kein Kind behandeln ohne entwicklungspsychologische Kenntnisse und Berücksichtigung der kleinen Kinderseele.

Kinder verstehen, in Ihrer Entwicklung fördern, zu gesunden Persönlichkeiten wachsen lassen.

Auch im Alter geht es ohne die Psychologie nicht. Das Verstehen von Demenz und die persönliche individuelle Pflege und Behandlung betroffener Menschen geht nur und ausschließlich mit Validation.

Psychologische Begleitung und Anleitung von Angehörigen und Eltern sind ebenfalls wesentlich in der Behandlung.

Begonnen habe ich mit Bachblüten und beruhigenden westlichen Kräutern. Durch den seelischen Ausgleich und emotionale Stabilisierung der Kinder wurden Beschwerden wie Kopfschmerzen, Neurodermitis, Anpassungstörungen, etc. nachhaltiger therapiert und stabilisiert. Diese Erfahrungen haben mich bestärkt, die seelische Komponente auch bei körperlichen Beschwerden immer mit im Auge zu haben und zu behandeln.

Durch die Akupunktur durfte ich die wundervolle Erfahrung machen, wie durch Lösen von Stagnationen auf körperlicher Ebene, emotionale Stagnationen mit gelöst werden konnten und die Patienten persönliche Entwicklungen vollziehen konnten. Die tiefe Wirkung auf das seelische Wohlbefinden ist immer wieder ein Erlebnis. Somit ist es möglich, neben den körperlichen Beschwerden meine Patienten ganzheitlich zu begleiten und zu behandeln.

Mit den chinesischen Arzneimitteln wurden die Möglichkeiten tiefergreifender, Patienten bei der Verarbeitung seelischer Konflikte zu unterstützen.

Häufig habe ich Patienten in der Praxis, die in ihrer psychotherapeutischen Therapie „stecken“ bleiben, die Therapie einfach nicht weiter geht. Erst, wenn es ermöglicht wird, das seelisch Erfahrene und Erarbeitete auch zu „verdauen“, kommt es zur gewünschten Verarbeitung von seelischen Verletzungen und zur Heilung.

Lange habe ich nach einer psychotherapeutischen Methode gesucht, die mich in meiner körperbasierten Arbeit weiterentwickeln kann, um meine Patienten mit Angststörungen, Panikattacken, emotionalen Traumata, Depressionen, etc. nachhaltiger und mehr noch auf der tiefenpsychologischen Ebene behandeln zu können.

Nun habe ich diese gefunden:

Ab April werde ich daher die drei-jährige Ausbildung zur körperbasierten Traumatherapeutin – Somatic Experience nach Peter Levine zu absolvieren.

Lösen, überwinden und transformieren von Schock, Traumata und seelischen Verletzungen.

Ich möchte Sie hiermit einladen, mich auf dieser Reise der Weiterentwicklung zum Seelenschützer zu begleiten.

Außerdem möchte ich Sie einladen, zu sehen, wie ich arbeite. Wie die chinesische Medizin Traumata versteht und wie Emotionen, Körper, Geist und Seele zusammengehören.

Willkommen bei der körperbasierten Seelentherapie Susanne Frese, Ihrer Seelenschützerin

Die chinesische Medizin basiert im Wesentlichen auf den Beobachtungen der Natur und wie sich diese im Menschen wiederfindet. So kommt es, dass von den 5 Elementen – Holz-Feuer-Erde-Wasser-Metall jedes seine eigene Bedeutung, Symbolik hat und entsprechend Organsystemen, Meridianen (Leitbahnen) und Emotionen und vielem mehr zugeordnet werden.

Der Begriff der Wandlungsphasen leitet sich daraus hervor, dass die einzelnen Elemente einander nähren oder gegenseitig kontrollieren. Dies zeigt noch einmal in einem besonderen Maße die enge Verbundenheit und die gegenseitige Wirkung aller Elemente aufeinander. Heißt: alles hängt miteinander zusammen und man kann nicht das eine behandeln, ohne das andere zu beeinflussen.

Jeder Phase / jedem Element werden auch Emotionen zugeordnet. Somit ist es möglich, über das entsprechende Element, seiner Organfunktion und seiner Meridiane direkten Einfluss auf die jeweilige Emotion nehmen.

Menschen sind immer in einem ständigen Prozess, im Austausch mit der Umgebung, auf die wir reagieren müssen. Emotionen sind unsere Reaktion auf unsere Umgebung. Sie helfen uns, uns abzugrenzen oder in Verbindung zu treten.

Dadurch lösen Reize aus der Umgebung einen Konflikt aus, den der Körper mittels Emotionen löst. Kann er diesen Konflikt nicht lösen, dann kommt es zu einer Blockade, einer Stagnation. Kann diese nicht aufgelöst werden, wird der Mensch krank.

–> Konflikte sind keine Probleme!!!

Während in der westlichen Medizin körperliche Beschwerden und psychische Erkrankungen/Störungen/Traumata fast immer eigenständig und getrennt voneinander behandelt werden

sind Körper und Geist in der chinesischen Medizin untrennbar miteinander verbunden!

Häufig beobachten wir, dass Patienten, die jahrelang an ihren psychischen Problemen arbeiten, irgendwann an einen Punkt kommen, wo es stagniert und wenn überhaupt, dann nur mittels Medikamenten besser wird. Nach körperbasierter Behandlung kann das Bearbeitete „verdaut“ werden, die therapeutische Stagnation aufgelöst.

Andererseits können körperliche Beschwerden nachhaltiger gelöst werden, wenn man den seelischen Aspekt mit behandelt.